TREINO RECOMENDADO
Força &
Força &
Tonificação
Corpo inteiro · 28 min
Médio
ESTA SEMANA
72%
4 de 6 treinos
OBJETIVO
Perder peso
−3,6 kgdesde o início6,4 kg restantes
36%
JMAC21,3 milem movimento agora
PARA TI
Escolhas rápidas
ESTA SEMANA
5 de 6 treinos
Mais uma sessão para fechar a semana.
83%
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O plano está equilibrado
A carga semanal está alinhada com a evolução atual.
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Que treino faz sentido agora?
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Por objetivo
POPULAR
Treinos em destaque
PROGRESSO
Resultados reais
PESO
−3,6 kg
desde o início
RealPrevisto
85
+1h18 esta semana
Novo recorde
INSIGHT
18–26 minutos é a duração ideal
É onde tens a melhor combinação entre início e conclusão de treino.
MEMBRO MOTION
Carla
Plano equilibrado · Semana 3
OS MEUS DADOS
Perfil físico
Altura1,68 m
Peso atual74,4 kg
Objetivo68,0 kg
Início78,0 kg
APARÊNCIA
Azul elétricoCor de destaque
Modo escuroExperiência principal
MOTION LAB
Admin
Analytics locais do protótipo.
FUNIL
Treino
UTILIZAÇÃO
Páginas
FEEDBACK